¿Qué se necesita para vivir una vida feliz?

Las encuestas muestran que la mayoría de los adultos jóvenes creen que obtener fama y riqueza es esencial para una vida feliz.

Un estudio de Harvard sugiere que:

  • Uno de los indicadores más importantes sobre si envejeces bien y vives una vida larga y feliz no es la cantidad de dinero que acumulas ni el renombre que recibes.
  • Un barómetro mucho más importante de salud y bienestar a largo plazo es la fortaleza de las relaciones con tu familia, amigos y parejas.
  • Factores sorprendentes, que determinan si es probable que las personas se harán viejos de manera feliz y saludable, o si caerán en la soledad, enfermedad o debilitamiento mental.

El estudio y su aportación de descubrimientos interesantes

  • Mostró que para envejecer bien, en el sentido físico, lo más importante que podías hacer era no fumar, los liberales tenían una vida sexual más activa y duradera que los conservadores. el alcohol es la principal causa de divorcio entre los hombres del estudio, el abuso del alcohol, generalmente, antecede la depresión (y no al revés).

Factores fundamentales que influían sobre la salud y el bienestar, las relaciones con los amigos, principalmente con la pareja

  • Las relaciones más estrechas estaban protegidas contra enfermedades crónicas y mentales, así como pérdida de la memoria, aunque esas relaciones tuvieran varios altibajos.
  • Las parejas que están en los ochenta años pueden estar peleando todo el día. Pero siempre que sintieran que en verdad podían confiar en el otro cuando las cosas se ponían difíciles, esas discusiones no causaban estragos en su memoria.

Patrones similares en relaciones fuera del hogar

  • La gente que se esforzaba por sustituir a sus viejos compañeros de trabajo por amigos nuevos después de que se jubilaban estaban más sanos y felices que los que invertían menos esfuerzo en mantener sus círculos sociales una vez que dejaban de trabajar.
  • Se demostró que la gente a la que le va mejor es aquella que se apoya en las relaciones con su familia, amigos y con la comunidad.
  • La investigación mostró una correlación y no necesariamente una causa.
  • Otra posibilidad es que es más fácil que la gente que desde un inicio es más saludable y feliz, mantenga y cree en las relaciones, mientras que los más enfermos poco a poco se aíslan socialmente o terminan en relaciones malas.
  • Los lazos sociales fuertes son la causa de salud y bienestar a largo plazo.

Acciones específicas que se recomiendan

  • Remplazar el tiempo que pasamos ante una pantalla con tiempo de convivencia, o revivir una relación aburrida con una actividad en común, como ir a caminar o salir juntos.
  • Ponerse en contacto con aquel familiar con el que casi no hablas, porque esas disputas familiares que son tan comunes suelen afectar más a los que están resentidos.

Fuente:

http://www.nytimes.com/es/2016/04/06/un-estudio-de-harvard-revela-los-secretos-para-una-vida-feliz/?rref=collection%2Fsectioncollection%2Findex