La falta de sueño no ha recibido tanta atención como otros factores de riesgo de salud

Hay factores conocidos de los empleados por parte de RH, tales como:

  • La falta de ejercicio, la mala alimentación y los altos niveles de estrés.
  • Pero los resultados de la privación del sueño en peor estado de salud y la disminución de la productividad, y el problema parece estar empeorando, según un informe de octubre de 2015

El informe, del sueño: un caso de negocios para la hora de dormir

Es una toma nota de que la cultura corporativa a menudo confunde muchas horas en el trabajo con un alto rendimiento.

  • Pero la falta de sueño-normalmente, menos de seis horas por noche, significativamente impactos ‘capacidades cognitivas y la salud general de los trabajadores.
  • Investigadores del Instituto de la Universidad de Cornell para la salud y la productividad
  • Analizaron diversos estudios sobre las reclamaciones médicas de 138,820 trabajadores menores de 65 años que fueron cubiertos por el seguro de salud, planes patrocinados por el empleador auto-asegurados.
  • Ellos encontraron que tanto los costos médicos e indirectos tales como los relacionados con el trabajo perdido, o la falta de concentración en el trabajo fueron aproximadamente $ 1,253 más alto por persona para los trabajadores que tenían la falta de sueño que para los que consiguió suficiente sueño.

Smartphones y tabletas dos factores que pueden estar empeorando el problema:

  • Hacen más fácil ya menudo espera-para que los empleados permanecen envueltos en cuestiones laborales hasta altas horas de la noche.
  • “Ellos emiten luz azulque los ojos confunden con la luz del día, la reducción de la presencia de la melatonina para inducir el sueño en el cerebro”, asi lo establece el Dr. Lena Johns, director médico y el bienestar global de MetLife.

“La mayoría de las veces, los empleados no saben lo que les está perjudicando”

  • Porque cuando miran a su Facebook o sus mensajes, que reciben, no saben que es una patada de la dopamina, para que sigan siendo muy adictivos.
  • Estos dispositivos de luz azul también paran melatonina de ser producido.
  • Usted quiere educar a sus empleados que esto es lo que está pasando y, como consecuencia, van a luchar para dormir o no alcanzarán un nivel profundo de sueño y se fatiga al día siguiente.

¿Qué pueden hacer los empleadores?

Como ejemplo de los esfuerzos de los empleadores pueden hacer para hacer frente a la falta de sueño.

  • El fabricante de automóviles francés Renault ofrece vainas de dormir y alienta a los empleados que se sienten cansados ​​de tomar una siesta de 20 minutos entre las 13:00 y 3.pm “, que se siente ya que es el momento ideal.
  • Aunque empleados no duermen, sólo ir allí y apagar permite a las personas descansar y relajarse “.

Otro ejemplo: a base de Dutch Shell Oil tiene un programa de gestión del riesgo de fatiga.

  • Este sistema analiza los niveles de personal y cargas de trabajo de pronosticar si los empleados tienen suficiente tiempo para dormir cada noche.
  • Y esa información se cuenta en las políticas de la tripulación y las políticas de horas extras de trabajo por turnos.

También se recomienda centrarse en las siguientes áreas:

  • Educación y sensibilización.Educación se pueden proporcionar mediante la celebración de seminarios con expertos del sueño privación, compartiendo artículos en línea pertinentes con consejos sobre la mejora del sueño, la incorporación de dormir lo suficiente en las metas del programa de bienestar y hacer que los gerentes sensibles a las cuestiones relacionadas con los trabajadores privados-dormir a.
  • Prevención y detección.Animar a los gerentes para hacer calendarios más predecibles, o promover el teletrabajo. Las evaluaciones de salud pueden detectar los trabajadores para los trastornos del sueño. Para los empleados que trabajan como voluntarios para participar en los esfuerzos de sueño de detección, dispositivos portátiles pueden informar sobre la cantidad de sueño que han tenido

Esto lleva a una recopilación de datos ya que permite evaluaciones individuales para que las personas puedan determinar, lo que está causando su pérdida de sueño y prevé intervenciones personalizadas.

Para más información sobre los dispositivos portátiles, consulte el cuadro que al final se presenta.

  • Modificación del comportamiento.“Los empleadores pueden ayudar a los empleados a cambiar algunos de sus hábitos, como el trabajo de madrugada en las computadoras y mirando a Facebook o Twitter, justo antes de ir a dormir.

Abordar cuestiones Shift

Trabajadores del turno de tarde en la noche son más propensos a enfermarse.

  • Hay una alteración de su ritmo circadiano, que es el reloj de tiempo natural.
  • Las personas que trabajan en turnos tienen inmunidad más pobres y son 2,9 veces más propensos a contraer resfriados e infecciones. Hay mayor riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular.
  • Cuando los trabajadores nocturnos terminan sus turnos, a menudo durante el día, “para que pudieran usar algo para bloquear la luz del sol entre en sus ojos, tales como el uso de un parasol de bloqueo de luz azul que se parece a las gafas de sol de color ámbar.
  • Al reducir la exposición a la luz del día, los trabajadores del turno de noche son más propensos a ser capaz de dormir, y dormir bien, una vez que están en casa en la cama.
  • La educación puede ser dirigido directamente a los trabajadores del turno de cuando deben ir a dormir por la mañana, cuando deberían despertar antes de su turno y qué tipo de luz que deben tener durante su turno de noche.

Fuente: http://www.shrm.org/hrdisciplines/benefits/articles/pages/sleep-deprivation.aspx#sthash.uDZKdkpH.dpuf