Éste, sin duda, es un evento estresante, confróntalo con posturas poderosas

“¿Qué tipo de lenguaje corporal necesitamos para sentirnos poderosos?”, “Prestar atención a cómo se mantiene tu cuerpo. ¿Está encorvando los hombros? O lo estás llevando hacia atrás y hacia abajo?  ¿Está cruzando los brazos y la celebración de ti mismo? ¿O tomando su parte justa de espacio?

Todo se reduce una dimensión de expansión con una contracción de frente.

La investigación científica, sobre el reino animal y sus propias experiencias, se manifiesta en victoriosas posturas puede preparar a las personas para hacer frente a situaciones difíciles, incluso si se sienten intimidados, de Harvard Bussiness.

“¿Por qué en estas situaciones de alta la exposición, ante situaciones difíciles nos ahogamos?

Nos sentimos impotentes y nos conducen a la inhibición.  A no ser creativo. Sus funciones ejecutivas son socavadas. No se tiene la capacidad de escucha, lo que está pasando. Se siente inseguro. Es adverso al riesgo. Su mente no está en una situación en la que quiere ser abierta y presente. Se quiere protegerse a sí mismo y proteger.

Estos sentimientos.

Son similar el modo al que un animal se siente amenazado, se hace pequeño se encuentra más cerca del suelo, inclina la cabeza, evita cruzar la mirada. Las personas que se sienten amenazadas tienden a cruzar sus brazos a través de sus cuerpos, a hundirse en una silla y a bajan la mirada.

Cuando nos sentimos mal, estamos hablando terrible en nosotros mismos fuera de control. No podemos decirnos a nosotros mismos que somos personalmente de un gran alcance. Eso no funciona. Es por eso que tenemos que considerar la relación entre el poder y la fisiología del cuerpo.

La investigación nos muestra, que el uso adecuado del lenguaje corporal es expansivo, puede ayudar a las personas a superar el miedo en el trabajo y en las interacciones sociales.

Qué pasa cuando se les pide a los empleados adoptar posturas expansivas de dos minutos. Hay un aumento del 20 % en los niveles de testosterona, que se asocia con la confianza, el poder, la asertividad y la tolerancia al riesgo. Si se les pide adoptar posturas inhibidoras durante dos minutos mostraron una disminución del 10 % en los niveles de testosterona.

Los animales instintivamente hacen aparecerse más grande cuando se sienten amenazados o si enfrentan a un desafío: los gorilas que soplan hacia fuera y la libra sus pechos; elefantes que se propagan a sus oídos; cisnes que se extienden sus alas.

Los atletas hacen lo mismo.

Antes y después de una rutina, gimnastas de pie en alto, mantienen la cabeza en alto y lanzan sus brazos sobre sus cabezas; el equipo nacional de rugby de Nueva Zelanda realiza una danza de guerra ancestral antes de celebrar los partidos internacionales, la difusión de sus piernas amplia, flexionando sus músculos, golpeando sus rodillas y hombros.

La sonrisa no es sólo un resultado de la felicidad.

Pero es una de las causas de la felicidad, así como la postura no es sólo un resultado de la energía, es una de las causas de la energía, incluso cuando no se siente poderoso.

La investigación se ha centrado en;

El lenguaje corporal de las mujeres, especialmente su tendencia es que cuando se les desafía en las tareas o enfrentamientos para presentarse a sí mismas, su corporalidad se encoge, veamos porque.

  • La investigación se llevó a cabo que entre los 4 años y 6 años de edad, que miraran a 16 pares de muñecos de género neutro en expansión , contraer poses y señalar, que es lo que ellos pensaban, si era un niño o si era una niña.
  • A los 4 años, el 55 % de las niñas y los niños pensó que los muñecos que muestran un lenguaje corporal expansivo eran varones.
  • A los 6 años, fue el 85 %.
  • Con esto se está enseñando en atar la expansividad a la masculinidad.
  • Se debe enseñar a las niñas a expandirse. Para tomar algo de espacio. Para expresar sus ideas. Para mostrar su fuerza.

 

Fuente: https://www.shrm.org/publications/conference-today/articles/pages/amy-cuddy-fake-it-til-you-become-it.aspx#sthash.HnU2lnyF.dpuf